Psykoterapi & Coaching
Nedenfor kan du se mere om:
-
Hvilke temaer psykoterapi eller coaching hjælpe dig med? Klik her.
-
Hvorfor overhovedet søge hjælp? Se her.
Men først lidt om, hvad psykoterapi og coaching er. Målet er at hjælpe dig til at komme tættere på dig selv og leve det liv, du ønsker og føler dig bedst hjemme i. Det gør vi sammen ved i et åbent, nænsomt og fordomsfrit rum at:
-
Skabe bevidsthed om din situation og baggrunden for dine udfordringer, så du klart kan se, hvad der skal ændres.
-
Pejle ind på en ny retning ved at undersøge mønstre, som står i vejen, og ressourcer, som støtter dig.
-
Finde den balance, der skal til, for at du kan skabe det liv, der giver mest mening for dig.
Kort sagt, tager coaching udgangspunkt i nuet og kigger typisk fremad, mens psykoterapi i højere grad tager fortiden (inkl. opvæksten) med og derfor skaber et bredere udgangspunkt. Om du skal vælge det ene eller begge afhænger derfor først og fremmest af din problematik. Valget vil i altid ske i samarbejde med dig.
Se mere om, hvordan det fungerer med form, tid og forløb under Priser og Praktisk ved at klikke her.
Og hvis afsnittene nedenfor ikke giver dig svar på dine spørgsmål, er selvfølgelig altid velkommen til at kontakte mig.
Se anbefalinger fra andre her.
Hvilke temaer?
Stress - Har du svært ved at komme ned i tempo? Oplever tankemylder, føler dig anspændt eller ved siden af dig selv? Har du brug for hjælp til at finde balancen igen? Læs mere her.
Angst - Kan opstå pludseligt eller komme over tid. Jeg kan hjælpe dig med at få ro på, undersøge årsagen og finde en måde at håndtere det på, så du er bedre rustet. Se mere her.
Nedtrykthed & Depression - Oplever du ensomhed, tomhed eller forladthed? Har du svært ved at finde glæde eller mening i livet? Uanset hvad, er der en vej ud og fremad - se mere her.
Forholdet til dig selv - Har du lavt selvværd eller dårlig selvtillid, fornemmelsen af at mangle eller savne noget – også selvom du ikke ved, hvad det er? Læs mere her.
Tab & Livskriser - Det kan fx være tab af nære relationer, job eller fornemmelsen af ikke at kende vejen. Nye ståsteder i livet kan skabe usikkerhed og kræve nogle ekstra ressourcer. Læs mere her.
Parforholds- & Relationsproblemer - Oplever du konstant de samme konflikter? Eller at du har svært ved at være dig selv sammen med andre? Se mere her.
Senfølger efter seksuelle overgreb - Senfølger er de psykiske, fysiske og sociale problemer, der kan vise sig lige efter eller senere i livet, når man har været udsat for overgreb, og ofte kræver de specialiseret hjælp. Læs mere om senfølger her.
Hvorfor søge hjælp?
Mange af os har fra en tidlig alder lært at klare alting selv. Det er en godt at kunne, men af og til er der løsninger, vi ikke opdager, fordi vi ser verden på en bestemt måde. Hvis man samtidig føler sig alene i at løse et problem, kan det synes nærmest uoverkommeligt.
At søge hjælp betyder at få et andet perspektiv såvel som at få støtte til at gøre noget, der tjener dig bedre. Når du deler dine oplevelser, opstår der et nyt og større rum med nye muligheder. At spille sammen med en anden forstærker processerne og giver adgang til at:
-
Du hurtigere og tydeligere ser de følelser, tanker og handlemønstre, som udspiller sig i livet.
-
Det bliver lettere at forstå og give plads til dig selv. Og det skaber mere frihed, som gør det lettere at ændre automatreaktioner.
-
Styrker og ressourcer bliver stærkere i spejlingen: Når en anden kan se, hvad du kan og giver udtryk for det, er du mere tilbøjelig til at tro på og tage det til dig.
Sidst, men ikke mindst, behøver du ikke at holde noget tilbage eller tage hensyn, som det kan være tilfældet med venner og familie. Rummet er kun til for dig, og er et fristed, hvor du kan udforske det, du ønsker, og finde din vej i livet.